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도서
최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상 : 당신의 굳은 뇌를 가장 빠르고 쉽게 풀어주는 과학
- 저자사항 가토 토시노리 지음;
- 발행사항 서울: 더퀘스트, 2023
- 형태사항 207 p.: 삽화; 19 cm
- 일반노트 가토 토시노리의 한자명은 '加藤俊德'임 원저자명: 加藤俊德
- ISBN 9791140707331
- 주제어/키워드 뇌과학 명상 집중력 명상법
- ㆍ소장기관 통영시립도서관
상세정보
기억력·유연함·집중력·보는 힘이 떨어졌다면 내가 아니라 ‘뇌’가 문제다! 1만 명의 MRI에서 확인한 뇌를 바꾸는 초간단 명상법 당신의 뇌는 아직 바뀔 수 있다 10분, 아니 5분이라도 아무것도 하고 있지 않았던 때는 언제인가? 반대로 무언가에 몰입해본 적은 언제인가? 집중력 위기의 시대라고 일컬어지는 지금, 우리는 수많은 정보의 흐름에 휩쓸린 채 뇌의 과부하에 시달리고 있다. 일상생활 속 통제감을 잃은 기분인가? 그렇다면 이제 뇌를 의심해보라. 이 책에는 20년 넘는 기간 동안 저명한 신경내과 의사로 활동해온 저자가 1만 명에게서 효과를 본 명상법을 담았다. 저자의 뇌과학 명상은 과부화된 뇌를 최적화시키기 위해 각각의 기능을 하는 신경세포에 직접적으로 접근하는 방법이다. 다른 사람과 커뮤니케이션이 서툰 사람이라면 커뮤니케이션을 할 때 활성화하는 신경세포를, 집중력 문제를 갖고 있는 사람이라면 집중력을 높이는 신경세포를 활성화하는 방식이다. 집중할 때는 집중하고 쉴 때는 제대로 쉬고 싶다면 뇌의 전환 스위치를 만드는 명상을 하자. 직장관계 갈등으로 인해 업무와 일상생활까지 불편해졌다면 어떤 고민에도 끄덕없게 유연한 뇌를 만드는 명상을 하자. 언제 어디에서나 손쉽게 할 수 있는 뇌과학 명상이 마음먹은 대로 살게 도와줄 것이다.
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| 246 | 19 | 표제관련정보 : 1만 명의 MRI에서 확인한 뇌를 바꾸는 초간단 명상법 名醫が實踐する腦が變わる超·瞑想 |
| 260 | 서울: 더퀘스트, 2023 | |
| 300 | 207 p.: 삽화; 19 cm | |
| 500 | 가토 토시노리의 한자명은 '加藤俊德'임 원저자명: 加藤俊德 | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
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